Gedankenkarussell & innere Unruhe
Wenn der Verstand sich nicht abschalten lässt, egal was du versuchst
Energiearbeit · Sanfte Berührung
Access Bars®,
Access Bars®,
die entspannendste Wohlfühl-Anwendung für deinen Kopf.
Energiearbeit ist ein Sammelbegriff für sanfte Methoden, die mit den subtileren Schichten von Körper und Bewusstsein arbeiten. Mein Fokus liegt auf Access Bars® — einer Wohlfühl-Anwendung, bei der 32 Punkte am Kopf sanft berührt werden und dabei den Lärm im Kopf reduzieren: das Gedankenkarussell, die innere Anspannung, die Stimme, die ständig flüstert „nicht genug".
Was ist Access Bars®?
32 Punkte, die den Lärm im Kopf leiser werden lassen.
Access Bars® — auch The Bars® genannt — wurde von Gary Douglas entwickelt und gemeinsam mit Dr. Dain Heer in das System Access Consciousness integriert. Auf dem Kopf liegen 32 Punkte, sogenannte „Bars", die mit verschiedenen Lebensbereichen verknüpft sind — von Geld über Beziehungen bis zu Kreativität, Heilung, Körperbewusstsein, Zeit und Raum.
In einer Sitzung berühre ich diese Punkte mit einer leichten Berührung am Kopf. Das Ziel: jene elektrischen Ladungen entlasten, die sich über die Jahre an feste Gedanken, Glaubensmuster und Bewertungen geheftet haben — die innere Stimme, die uns sagt „nicht gut genug", „nicht jetzt", „das wirst du nie schaffen". Genau dieser Lärm im Kopf darf in einer Bars-Sitzung leiser werden — ohne Meditation, ohne Anstrengung, ohne dass du etwas „können" musst.
Die Methode wird weltweit von über 500.000 Menschen in mehr als 100 Ländern praktiziert. Es gibt keine richtige oder falsche Weise, die Bars zu empfangen — und jede Sitzung ist anders. Genau das macht sie so besonders.
Meine aktuelle Access-Bars®-Ausbildung absolvierte ich 2026 bei Anja Opitz. In meiner Praxis in Köln-Dellbrück verbinde ich Access Bars® gern mit Craniosakraler Osteopathie oder klassischer Massage — je nachdem, was du an dem Tag brauchst.
Mein Rahmen für Access Bars®. In meiner Praxis setze ich Access Bars® ergänzend ein — besonders gerne in Kombination mit Craniosakraler Osteopathie, weil sich die feine Energiearbeit und die sanfte Körperarbeit gegenseitig vertiefen und eine besonders weiche Tiefenwirkung entsteht. Access Bars® ist eine energetische Wohlfühl-Anwendung und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Die Erfahrungen sind individuell — was bei dir geschieht, lässt sich nicht garantieren, sondern darf in der Sitzung selbst entstehen.
Für wen geeignet?
Wenn der Kopf nie ganz still wird.
Access Bars® eignet sich für alle, die viel im Kopf sind — und die das Gefühl haben, gar nicht mehr abschalten zu können. Es braucht keinerlei Vorerfahrung, keine spirituelle Überzeugung und nicht die Fähigkeit, „richtig" zu meditieren. Typische Anliegen, mit denen Menschen zu mir kommen:
Stress, Müdigkeit & Anspannung
Wenn du dich gestresst, erschöpft, besorgt oder dauerhaft angespannt fühlst
Reaktion auf Kleinigkeiten
Wenn du manchmal merkst, wie heftig du auf die kleinste Kleinigkeit reagierst
Schlafprobleme & Einschlafschwierigkeiten
Wenn das Gedankenkarussell dich abends nicht zur Ruhe kommen lässt
Veränderungsprozesse
Begleitend bei beruflichen, privaten oder inneren Übergängen, in denen viel gleichzeitig passiert
Einfach mal loslassen
Wenn du dir bewusst Zeit schenken möchtest — eine Pause, die tiefer trägt als „mal abschalten"
So läuft eine Sitzung ab
Eine Stunde tiefer Ruhe, angekleidet und geschützt.
Bei Access Bars® gibt es keine richtige oder falsche Weise, die Bars zu empfangen — jede Sitzung ist anders. So sieht der typische Ablauf in meiner Praxis aus:
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01
Kurzes Ankommen
Wir nehmen uns ein paar Minuten Zeit für ein kurzes Gespräch — was beschäftigt dich gerade, gibt es etwas, das ich wissen sollte? Du brauchst kein Ziel zu formulieren; bei Access Bars® darf einfach geschehen, was geschehen möchte.
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02
Sanfte Berührung der 32 Bars-Punkte
Du liegst angekleidet auf der Behandlungsliege. Ich berühre nacheinander die 32 Bars-Punkte am Kopf — eine sehr leichte Berührung, ähnlich dem Halten zweier Knöpfe. Es entsteht eine besonders feine, ruhige Atmosphäre, ohne Druck und ohne dass du etwas „tun" musst.
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03
Tiefe meditative Ruhe
Viele schlafen während der Sitzung kurz ein oder gleiten in einen Zustand tiefer meditativer Ruhe — manche beschreiben es als die entspannendste Erfahrung, die sie kennen. Was bei dir geschieht, lässt sich nicht vorhersagen; es darf in dieser Sitzung neu entstehen.
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04
Sanfter Übergang zurück
Am Ende führe ich dich behutsam wieder in den Wachzustand. Wir tauschen kurz aus, falls du möchtest — viele bevorzugen es jedoch, die Stille einfach mitzunehmen. Trinke nach einer Bars-Sitzung gerne ausreichend Wasser, dein System darf in den folgenden Stunden nachklingen.
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